De 18 Lohan Handen Deel 1

Hieronder staan de eerste 8 Lohan Handen beschreven. Deze oefeningen werden door de Boeddhistische rondreizende meester Bodhidharma doorgegeven aan de monniken van het Shaolin klooster om hen lichamelijk, energetisch en mentaal sterk te maken. De 18 Lohan Handen werden door de traditionele Shaolin Monniken gebruikt om ziektes te overwinnen, gezond te worden, veel energie te verkrijgen, interne kracht op te bouwen en spiritueel te groeien. 

Bij alle 18 Lohan Handen dient de geest gebruikt te worden om energie op te wekken. Door alleen de fysieke bewegingen te maken  kunnen doelen als vitaliteit, interne kracht en mentale helderheid niet beriekt worden.


1. De Hemel Optillen.
Dit is een van de beste oefeningen in welke stijl van chi kung dan ook. Het is een uitstekende manier om een energie stroom op te wekken voor gezondheid, vitaliteit, interne kracht en spiritualiteit. Daarom wordt deze oefening zowel door beginners als meesters gebruikt.


2. Schiet Hemelse Pijlen.
Deze oefening gebruikt de “Een vinger schiet Zen” hand vorm. De oefening is goed voor de longen, geeft moed, kan depressie verhelpen en huidproblemen verbeteren. Ook interne kracht wordt opgebouwd met deze oefening.


3. Sterren Plukken.
Als je energie wilt leren opslaan zodat je het kunt gebruiken als je het nodig hebt, of als je eem betere spijsvertering wilt, is deze oefening eén van de beste.


4. Draaien van het Hoofd.
Als je deze oefening op fysiek niveau beoefend, zul je hooguit wat spieren rekken. Op Chi Kung niveau deze oefening doen levert veel meer voordelen op: het kan helpen om verkoudheid en griep te voorkomen en is goed voor het zenuwstelsel.


5. Stoten met Open Ogen.
Deze oefening behoort met de juiste interne geluiden te worden uitgevoerd. Enkele resultaten van deze oefening: veel interne kracht verkrijgen, voor martial arts of voor werk of voor sport. Zet stress om in vitale energie en versterkt energiesysteem van het hart.


6. Grote Draai van de Cosmos
Als je meer energie wilt in het dagelijks leven zonder peppillen te nemen, of als je problemen met de maag wil verhelpen dan is deze oefening uitstekend.


7 . De Maan Dragen.
De favoriet van veel Shaolin Wahnam beoefenaars. Het kan je jong maken en je zenuwstelsel verbeteren. Dit kan alleen als je de oefening goed uitvoert en een energiestroom door je lichaam kunt opwekken.


8. Gouden ster Voedt Nieren
Voor degenen die veel angsten hebben, meer vitaliteit willen of problemen willen verhelpen van sexuele aard, is dit een geweldige oefening.